INICIANTES
- 15 rodadas - 5 rodadas cada
- Limite de tempo de 15 minutos - Arquivo indiano
- 5 TRUSTEIROS MASCULINO / 5 AGACHAMENTOS FRONTAL FEMININO @30 kg
- 10 BOX JUMP / STEP OVERS 24/20
- 60 CAÇAMBAS INDIVIDUAIS
- 12 /8 CAL ROW
INT / MESTRADOS
- 15 rodadas - 5 rodadas cada
- Limite de tempo de 15 minutos - Arquivo indiano
- 5 THRUSTERS MASCULINO / 5 AGACHAMENTOS FRONTAIS FEMININO @ 50 KG
- 10 SALTOS DE CAIXA 24 /20
- 30 DOUBLE UNDERS
- 12 / 8 CAL ROW
RX
- 15 rodadas - 5 rodadas cada
- Limite de tempo de 15 minutos - Arquivo indiano
- 5 THRUSTERS MASCULINO / 5 AGACHAMENTOS FRONTAIS FEMININO @70 KG
- 10 BOX JUMP SOBRE 24 /20
- 30 DOUBLE UNDERS
- 12 / 8 CAL ROW