RX - LIMITE DE TEMPO DE 15 MINUTOS
- 100 bolas de parede sincronizadas
- 30 complexo sincronizado TTB/C2B/BMU
- 100 HSPU sincronizados - (meninos rigorosos)
- 30 pistolas sincronizadas
INT / MESTRADOS
- 80 bolas de parede sincronizadas
- 60 pull ups sincronizados
- 80 HSPU sincronizados
- 60 synchro reverse goblet lunges 24/16
INICIANTES
- 100 bolas de parede sincronizadas
- 60 elevações sincronizadas de joelho
- 100 flexões de braço
- 60 agachamentos sincronizados 24/16