Leãozinho
WORKOUT CG6.1 Rx'd LION CUB: 13 a 15 anos
12 MIN AMRAP
6 x 10m Shuttle Runs
2-4-6-8-10-12-14 etc. Devils Press (2 x 12,5 kg / 2 x 10 kg)
*Cada 10 m de corrida de vaivém conta como uma repetição (6 corridas = 6 repetições)
12,5 kg = 27,5 lbs 10 kg = 25 lbs
WORKOUT CG6.1 SCALED LION CUB: 13 a 15 anos
12 MIN AMRAP
6 x 10m Shuttle Runs
2-4-6-8-10-12-14 etc. Devils Press (1 x 12,5 kg / 1 x 10 kg)
*Cada 10 m de corrida de vaivém conta como uma repetição (6 corridas = 6 repetições)
12,5 kg = 27,5 lbs 10 kg = 25 lbs
Filhote de urso
WORKOUT CG6.1 Rx'd BEAR CUB: 10 -12 anos
12 MIN AMRAP
6 x 10m Shuttle Runs
2-4-6-8-10-12-14 etc. Devils Press (1 x 8 kg)
*Cada 10 m de corrida de vaivém conta como uma repetição (6 corridas = 6 repetições)
8kg = 18lbs 5kg = 10lbs
WORKOUT CG6.1 SCALED BEAR CUB: 10 a 12 anos
12 MIN AMRAP
6 x 10m Shuttle Runs
2-4-6-8-10-12-14 etc. Devils Press (1 x 5 kg)
*Cada 10 m de corrida de vaivém conta como uma repetição (6 corridas = 6 repetições)
8kg = 18lbs 5kg = 10lbs
Filhote de Raposa
WORKOUT CG6.1 Rx'd FOX CUB: 7 a 9 anos
12 MIN AMRAP
6 x 10m Shuttle Runs
2-4-6-8-10-12-14 etc. Burpees voltados para a linha
*Cada 10 m de corrida de vaivém conta como uma repetição (6 corridas = 6 repetições)
WORKOUT CG6.1 SCALED FOX CUB: 7 a 9 anos
12 MIN AMRAP
6 x 10m Shuttle Runs
2-4-6-8-10-12-14 etc. Burpees voltados para a linha
*Cada 10 m de corrida de vaivém conta como uma repetição (6 corridas = 6 repetições)
