EVENTO 1

AVANÇADO

PARA O TEMPO (COM UM LIMITE DE TEMPO DE 12 MINUTOS)

36-24-12 BARBELL THRUSTERS PARTILHADO (35KG)
15-12-9 UPS MUSCULARES DA BARRA

*CORRIDA DE 400M ENTRE CADA RODADA TERMINANDO COM UMA CORRIDA DE 400M

INTERMEDIÁRIO

PARA O TEMPO (COM UM LIMITE DE TEMPO DE 12 MINUTOS)

36-24-12

BARBELL THRUSTERS COMPARTILHADO (30KG)
PULL UPS COMPARTILHADOS
*CORRIDA DE 400M ENTRE CADA RODADA TERMINANDO COM UMA CORRIDA DE 400M

INICIANTES

PARA O TEMPO (COM UM LIMITE DE TEMPO DE 12 MINUTOS)

36-24-12 BARBELL THRUSTERS PARTILHADO (30KG)
15-12-9 BURPEE BAR TOUCHES COMPARTILHOU
*CORRIDA DE 400M ENTRE CADA RODADA TERMINANDO COM UMA CORRIDA DE 400M