EVENTO 1
AVANÇADO
AMRAP DE 12 MINUTOS
UM PARCEIRO TRABALHANDO, UM PARCEIRO DESCANSANDO SEGURANDO A BARRA NA POSIÇÃO DO RACK DIANTEIRO (40KG)
- 45 Duplos
- 10 Rack dianteiro passo para trás lunges @ 40kg
- 10 Puxadas de peito para barra
INTERMEDIÁRIO / MESTRADO
AMRAP DE 12 MINUTOS
UM PARCEIRO TRABALHANDO, UM PARCEIRO DESCANSANDO SEGURANDO A BARRA NA POSIÇÃO DO RACK DIANTEIRO (30KG)
- 45 Duplos
- 10 Rack dianteiro passo para trás lunges @ 30kg
- 10 Puxadas
INICIANTES
AMRAP DE 12 MINUTOS
UM PARCEIRO TRABALHANDO, UM PARCEIRO DESCANSANDO SEGURANDO A BARRA NA POSIÇÃO DO RACK DIANTEIRO (25KG)
- 90 saltos simples
- 10 Rack dianteiro passo para trás lunges @ 25kg
- 10 Linhas de Anéis
