Es importante desarrollar una relación saludable con el ejercicio y nuestro cuerpo. La imagen corporal femenina no debe estar impulsada por una idea de "perfección" o dictada por la sociedad, sino que debe centrarse en estar sana, sentirse bien y cuidarnos.
Muchas personas se sienten empoderadas por la práctica del entrenamiento CrossFit & Functional Fitness debido a su enfoque en la fuerza física y el rendimiento, independientemente del género. Esto puede ser particularmente beneficioso para la imagen corporal femenina, ya que celebra todos los cuerpos, independientemente de su forma o tamaño. Permite a las mujeres definir lo que significa la belleza para ellas en sus propios términos.
Los estudios han encontrado que cuando se trata de la imagen corporal femenina, participar en un entrenamiento de estilo CrossFit puede tener un impacto positivo. Las mujeres afirman sentirse empoderadas y más seguras de sí mismas. Además, la fuerza física se ha relacionado con una mayor autoestima y mayores niveles de autoeficacia. CrossFit también es beneficioso en términos de su enfoque holístico del acondicionamiento físico, que incluye ejercicio aeróbico, entrenamiento de resistencia, así como componentes de flexibilidad y nutrición. En última instancia, el potencial para una mayor confianza, fuerza física y bienestar mental mejorado es una gran ventaja para muchas participantes femeninas en CrossFit.
