EVENTO 2
AVANÇADO
PARA O TEMPO (COM UM LIMITE DE TEMPO DE 12 MINUTOS)
- 500M ROW COMPARTILHADA
- CORRER PARA FORA PARA 10M MARCADOR
- 20 PASSOS DE CAIXA DB DUPLO SYNC (22,5 KG)
- 500M ROW COMPARTILHADA
- CORRER PARA FORA PARA 20M MARCADOR
- SINCRONIZAR BURPEE LARGO SALTA DE VOLTA PARA O REMADOR
- 500M ROW COMPARTILHADA
- CORRER PARA FORA PARA MARCADOR DE 30M
- SINCRONIZE O SUPORTE DE MÃO CAMINHA DE VOLTA AO FIM
INTERMEDIÁRIO
PARA O TEMPO (COM UM LIMITE DE TEMPO DE 12 MINUTOS)
- 500M ROW COMPARTILHADA
- CORRER PARA FORA PARA 10M MARCADOR
- 20 SINCRONIZADORES DE CAIXA DUAL DB (15KG)
- 500M ROW COMPARTILHADA
- CORRER PARA FORA PARA 20M MARCADOR
- SINCRONIZAR BURPEE LARGO SALTA DE VOLTA PARA O REMADOR
- 500M ROW COMPARTILHADA
- CORRER PARA FORA PARA MARCADOR DE 30M
- SINCRONIZE O MERGULHO AÉREO DE VOLTA AO FIM (PLACA DE 15 KG)
INICIANTES
PARA O TEMPO (COM UM LIMITE DE TEMPO DE 12 MINUTOS)
- 500M ROW COMPARTILHADA
- CORRER PARA FORA PARA 10M MARCADOR
- 20 SINCRONIZADORES DUAL DB BOX STEP-UPS (10KG)
- 500M ROW COMPARTILHADA
- CORRER PARA FORA PARA 20M MARCADOR
- SINCRONIZAR BURPEE LARGO SALTA DE VOLTA PARA O REMADOR
- 500M ROW COMPARTILHADA
- CORRER PARA FORA PARA MARCADOR DE 30M
- SINCRONIZE A PLACA DE RETENÇÃO DE VOLTA PARA TRÁS (PLACA DE 15KG)
